Dance Therapy
Une approche par la danse et le mouvement, au service du mieux-être
Qui suis-je ?
Je suis licenciée en Éducation physique et professeure de danse depuis plus de 20 ans.
Au fil des années, j’ai accompagné des centaines de personnes à travers différentes danses : salsa, bachata, kizomba, afro, fitness-danse…
J’ai vu des personnes reprendre confiance en elles, retrouver le plaisir de bouger, dépasser leur timidité, développer leur créativité, apprendre à communiquer autrement et simplement retrouver le sourire.
C’est cette expérience qui m’a donné envie de créer Dance Therapy.
Je ne propose pas une thérapie au sens médical ou psychologique du terme. Je propose un accompagnement par le mouvement, où la danse devient un outil de mieux-être, de découverte de soi et d’épanouissement personnel.
Le mot « Therapy » est utilisé ici dans son sens de chemin vers le mieux-être. Il ne s’agit pas d’un acte thérapeutique au sens médical ou psychologique, mais d’un accompagnement par la danse et le mouvement.
Pourquoi passer par la danse pour ressentir un mieux-être ?
La danse est bien plus qu’une succession de pas ou qu’une activité physique.
Elle mobilise le corps, la musique, le rythme, les émotions, la créativité, la mémoire, la concentration et la relation aux autres.
Elle peut notamment permettre de :
🌿 Relâcher les tensions et apaiser le mental
❤️ Exprimer des émotions autrement que par les mots
🌱 Se reconnecter à son corps et à ses sensations
☀️ Retrouver de la joie, de la légèreté et du plaisir
✨ Retrouver son énergie et sa vitalité
🌸 Développer sa confiance en soi
🤝 Explorer l’écoute, la communication et la confiance dans la relation
🎨 Réveiller sa créativité et son imagination
🦋 Oser, sortir de sa zone de confort et expérimenter
🌈 Mieux se connaître et prendre conscience de ses ressources
🎵 Se laisser porter par la musique et revenir à l’instant présent
La danse offre également quelque chose de particulier : elle permet parfois au corps d’exprimer ou d’explorer ce que les mots ne parviennent pas encore à raconter.
Une approche sur mesure
Ici les séances sont individuelles ou en couple.
Chaque personne est unique. C’est pourquoi chaque séance l’est aussi.
Je m’adapte à votre personnalité, à votre énergie, à vos envies et à ce que vous souhaitez explorer.
Selon votre intention du moment, j’utilise différents aspects de la danse comme autant d’outils au service de votre mieux-être.
💃 Danse libre et improvisation
Bouger librement sur une musique choisie ensemble ou que je vous propose.
Une invitation à lâcher prise, à écouter son corps, à libérer les tensions et à retrouver le plaisir de bouger sans chercher la performance.
🎵 Les musiques qui vous parlent
Vous pouvez apporter une musique qui vous touche particulièrement.
Nous pouvons explorer ce qu’elle fait naître en vous : souvenirs, émotions, sensations, énergie ou simplement plaisir.
🌍 Explorer différents styles de danse
Afro, latino, salsa, bachata, kizomba, pop dance ou d’autres univers…
Chaque style possède son énergie, son rythme et ses particularités.
Je peux utiliser ces différentes couleurs de la danse en fonction de ce qui vous correspond le mieux.
💫 Une chorégraphie guidée
Je crée pour vous une petite chorégraphie adaptée à votre niveau et à vos envies.
Un moyen d’apprendre, de progresser, de se dépasser, de prendre confiance et de ressentir la satisfaction d’accomplir quelque chose.
🎨 Créer votre propre chorégraphie
Et si, cette fois, c’était vous qui créiez ?
À partir de mouvements que vous explorez, imaginez ou ressentez spontanément, nous construisons ensemble une chorégraphie qui vous ressemble.
Je vous accompagne pour donner une structure à vos idées, tout en laissant votre créativité s’exprimer.
🤝 Danser à deux
La danse à deux permet d’explorer une autre forme de communication.
Apprendre à guider, apprendre à suivre, écouter l’autre, faire confiance, trouver sa place, accepter de ne pas tout contrôler…
Autant d’expériences que l’on peut également retrouver dans nos relations quotidiennes.
🪞 Espace de réflexion
La danse peut parfois faire émerger une sensation, une émotion ou une prise de conscience.
Un temps peut alors être consacré à mettre des mots sur ce qui vient d’être vécu, à prendre du recul et à réfléchir à ce que cette expérience peut nous apprendre sur nous-même.
🌀 Méditation en mouvement
Explorer un état de présence profonde à travers la danse, la musique, le rythme et la répétition.
Progressivement, les consignes diminuent, le geste devient plus répétitif et l’attention se tourne davantage vers les sensations, le rythme et la musique.
Il ne s’agit pas de rechercher une perte de contrôle ni d’atteindre un état particulier.
Il s’agit simplement de faire une expérience.
Observer ce qui se passe lorsque le mental laisse davantage de place au corps, au mouvement et à l’instant présent.
La seule chose dont vous avez besoin…
C’est l’envie d’essayer.
Pas besoin de savoir danser au départ.
Laissez simplement votre corps rencontrer la musique, un mouvement après l’autre, et observez ce que cette rencontre éveille en vous :
plus de légèreté, plus d’énergie, plus de confiance, plus de liberté…
une connexion à vos émotions…
ou tout simplement le plaisir d’être pleinement présent à vous-même.
Il n’y a pas de niveau à atteindre, pas de bonne ou de mauvaise façon de danser.
Aucune performance.
Juste une expérience.
Parce que parfois, le corps trouve naturellement un chemin que les mots ne savent pas encore raconter.
Votre séance, votre intention
Avant de commencer, nous pouvons simplement nous poser une question :
« Aujourd’hui, de quoi ai-je besoin ? »
Peut-être avez-vous envie de vous détendre, de retrouver de l’énergie, de prendre confiance, d’exprimer une émotion, de vous reconnecter à votre corps, de créer, d’oser, de lâcher prise…
Vous pouvez choisir un, deux ou trois axes qui vous parlent.
À partir de là, nous construirons ensemble une séance adaptée à votre envie du moment.
Je n’attends pas que vous vous adaptiez à la danse.
C’est la danse qui s’adaptera à vous :-) !
Au plaisir de vous accueillir et de prendre soin de vous!
Françoise